Pubertet u djevojkama

2019

Ovaj materijal ne smije se koristiti u komercijalne svrhe, niti u bilo kojoj bolnici ili medicinskoj ustanovi. Nepoštivanje pravila može rezultirati pravnim djelovanjem.

ŠTO TREBAŠ ZNATI:

Što je pubertet?

Pubertet je velika promjena koja se događa u vašem tijelu. To je vrijeme kada vrlo brzo rastete i vaše se tijelo počinje mijenjati u odraslo tijelo. Pubertet obično počinje u dobi od 8 do 13 godina u djevojčica, ali može započeti ranije ili kasnije. Možda nećete moći proći pubertet u isto vrijeme ili na isti način kao i prijatelji vaše dobi. Pubertet obično završava s oko 14 godina u djevojčica.

Što će se dogoditi s mojim tijelom tijekom puberteta?

  • Rast dojki često je prvi znak da počinjete pubertet. Male grudice koje se nazivaju pupoljci dojke rastu pod bradavicama. Jedna dojka može neko vrijeme biti manja od druge. Vaše grudi mogu biti bolne, nježne i osjetljive dok rastu. Grudnjak vam može pružiti podršku i pomoći da se osjećate ugodnije. Normalno je da dojke rastu neujednačeno. Do kraja puberteta, vaše grudi bi trebale biti približno iste veličine. Vaše će dojke ispuniti i potpuno se razviti za 1 do 4 godine.
  • Rast kose obično je jedan od prvih znakova puberteta. Kosa će rasti u vašem stidnom području (području između nogu) i pazuhu. Isprva, može biti raspršena i svijetla. Kako nastavljate kroz pubertet, vaša pazuha i stidne dlake postaju tamnije, deblje i kovrčave. Kosa vaše ruke i noge će rasti duže, a ponekad i tamnija. Neke djevojke počinju brijati noge kada se to dogodi.
  • Promjene oblika tijela znači da možete dobiti 15 ili više kilograma tijekom puberteta. Neke tjelesne težine tijekom puberteta su potrebne za normalan rast. Ako smatrate da dobivate previše težine, razgovarajte s liječnikom. Jedite zdravu hranu i redovito vježbajte kako bi vam pomogli da ostanete na pravoj težini za svoju veličinu.
  • Promjene lica i kože uključuju masnu kožu i akne (bubuljice). Acne utječe na gotovo svaki tinejdžer i mnoge mlade odrasle osobe. Možete dobiti akne na leđima, prsima i vratu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima kontrole akni. Održavajte kožu čistom tako da se ulje i nečistoća ne mogu nakupiti i da vam akne pogoršaju stanje:
    • Operite lice 2 puta dnevno blagim sapunom koji nema parfem. Nemojte jako trljati kožu krpom za pranje, jer ona može iritirati vašu kožu i pogoršati vaše akne. Pitajte svog liječnika za upute o tome kako očistiti vašu kožu ako imate akne u tijelu.
    • Koristite šminku na bazi vode, a ne na ulju. Šminka na bazi ulja može uzrokovati pogoršanje akni. Umjesto presovanih prašaka, koji se izrađuju od mineralnog ulja, koristite prašak.
    • Isperite znoj, osobito nakon vježbanja.
  • Rast raste znači da možete rasti 2 do 8 inča ili više tijekom puberteta. Djevojke obično prestaju rasti oko 2 godine nakon početka menstruacije. Vaša stopala i ruke će rasti duže i šire. Vaša stopala mogu rasti brže ili završiti rastući prije nego vidite druge promjene u pubertetu.
  • Tjelesni miris uzrokovane su promjenama hormona. Budući da vaše kožne žlijezde rastu, možda ćete otkriti da se više znojite. Kako biste se riješili ili spriječili tjelesni miris, svakodnevno se okupajte ili tuširajte. Koristite dezodorans na pazuhu svaki dan. Nosite čistu odjeću koja na sebi nema miris tjelesnog mirisa.

Što je menstruacija?

Menstruacija je mjesečno razdoblje. To se događa jednom mjesečno i traje 2 do 7 dana. Menstruacija može početi u bilo koje vrijeme tijekom puberteta, ali se obično događa nakon što se prvo promjene u tijelu. Može početi nakon što počnete rasti ili nakon što se vaše grudi počnu razvijati. Menstruacija je normalan znak da vaše tijelo postaje tijelo odrasle žene. Evo nekih stvari koje biste trebali znati o menstruaciji:

  • Možda ne znate kada ćete dobiti svoje prvo razdoblje. Ne postoji način da se predvidi kada će se početi menstruacija, ali to je obično 2 godine nakon razvoja grudi. Može doći kao nekoliko kapi krvi, ili može biti teži protok krvi. Vi svibanj osjećati grčeve prije nego što dođe, ili ništa.
  • Možete dobiti predmenstrualni sindrom (PMS). PMS je skupina fizičkih, emocionalnih i mentalnih promjena koje se događaju prije mjesečnih razdoblja. Možda ćete imati glavobolje ili uznemireni želudac prije menstruacije. Možda ćete se osjećati emocionalnije i plakati više nego obično ili se osjećati tužno. PMS može uzrokovati zadržavanje (zadržavanje) vode u tijelu. To može uzrokovati da se osjećate naduto. Za više informacija o PMS-u i kako kontrolirati simptome, pitajte svog liječnika.
  • Vaša razdoblja možda neće biti redovita. Kada prvi put pokrenete razdoblje, možda nećete dobiti mjesečno razdoblje. Možda čak nećete imati razdoblje tijekom nekoliko mjeseci. Ovo je normalno. Vaše razdoblje treba postati redovito na vrijeme. Pratite svoja razdoblja na kalendaru. Označite prvi dan (ili sve dane) svog razdoblja svakog mjeseca. To će vam pomoći da bolje shvatite kada bi razdoblje moglo doći sljedećeg mjeseca.
  • Tijekom perioda koristite higijenske uloške ili tampone. Pažljivo pročitajte upute ili pitajte kako se koriste tamponi ili higijenski ulošci. Sa sobom nosite tampone ili sanitarne jastuke u slučaju da započnete razdoblje u neočekivanom vremenu. Promijenite jastučić ili tampon na svaka 3 do 4 sata kako biste spriječili da krv teče kroz odjeću. Često mijenjajte tampon kako biste spriječili sindrom toksičnog šoka (TSS). Ovo rijetko stanje uzrokuje bakterija i može biti povezano s ostavljanjem tampona tijekom dužeg vremena. Tijekom dana zamijenite tampone i higijenske uloške. Noću koristite higijenske uloške. To može spriječiti TSS.
  • Nakon što započnete menstruaciju, možete zatrudnjeti. Vaše tijelo može zatrudnjeti u bilo kojem trenutku ako imate nezaštićeni seks. To se može dogoditi čak i ako razdoblje nije redovito. Nezaštićeni seks znači da imate seks bez kondoma ili drugih vrsta kontracepcije.

Kako ću se osjećati tijekom puberteta?

  • Možda imate mnogo misli i emocija. Možda se osjećate zbunjeno ili nespretno. Možete se lako uznemiriti ili naljutiti na prijatelje ili obitelj. Vi svibanj biti ćudljiv bez razumijevanja zašto. Možda se trenutak smijete i plačete sljedeći. To je uzrokovano promjenama u hormonima i to je normalno. Ako ste stalno tužni više od tjedan dana, razgovarajte s nekim. Možda ste depresivni i trebate pomoć. Razgovarajte s roditeljem, prijateljem, učiteljem, savjetnikom, voditeljem mladih ili svojim liječnikom. Mnogi odrasli brinu o vašim osjećajima i mogu vam pomoći.
  • Možda se osjećate umornijima i gladnijima. Pubertet je vrijeme vrlo brzog rasta. Možda se osjećate kao da ne možete dovoljno jesti ili spavati. Potrebno vam je 9 ili više sati spavanja svake noći. Jedite zdravu hranu iz svih skupina hrane. Tu spadaju žitarice (cjeloviti kruh, tjestenina ili riža), voće, povrće, mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt i sir), meso i riba. Zdrava hrana može vam pomoći da se osjećate dobro i da imate više energije. Ograničite količinu junk hrane koju jedete, kao što su čips, slatkiši i fast food. Ove namirnice nisu zdrave, jer su bogate masnoćom, šećerom i soli. Oni su također viši u kalorijama i mogu uzrokovati preveliku težinu.
  • Možda vam je neugodno sa svojim tijelom. Možda ćete se lako stidjeti. Ponekad se možete osjećati nesretno ili neugodno s načinom na koji izgledate. To može biti točno ako imate prijatelje koji se razvijaju sporije ili brže od vas. Zapamtite da svi ne prolaze pubertet u isto vrijeme ili na isti način.
  • Možda imate promjene u odnosima. Vaš odnos s članovima obitelji može se promijeniti. Vi svibanj želite provesti većinu svog vremena s prijateljima umjesto članova obitelji. Možda se osjećate kao da vaši roditelji ne znaju kroz što prolazite tijekom puberteta. Ovo je normalno. Može biti korisno razgovarati s roditeljima o tome kako se osjećate.

Ugovor o skrbi

Imate pravo učiti o pubertetu i pomoći u planiranju skrbi. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja ili nedoumica oko promjena kroz koje prolazite. Uvijek imate pravo odbiti skrb. Gore navedene informacije su samo edukativna pomoć. Nije namijenjen kao medicinski savjet za pojedinačna stanja ili tretmane. Razgovarajte sa svojim liječnikom, medicinskom sestrom ili ljekarnikom prije nego slijedite bilo koji medicinski režim da biste vidjeli je li siguran i učinkovit za vas.

© Autorsko pravo IBM Corporation 2018 Informacije su samo za krajnjeg korisnika i ne smiju se prodavati, redistribuirati ili na drugi način koristiti u komercijalne svrhe. Sve ilustracije i slike uključene u CareNotes® zaštićene su autorskim pravima tvrtke A.D.A.M., Inc. ili IBM Watson Health

Opširnije